Hoy tocaba probar las asics de trail en el primer cross de la "temporada", un cross corto en el parque del soto en el que siempre es un gusto correr. Ha sido una semana en la que había podido correr sólamente dos días por motivos laborales, por lo que llegaba poco entrenado por un lado pero también tenía que aprovechar que llegaba descansado.
Con la mente puesta en disfrutar y ver las sensaciones en carrera, probar de cara a nuevos retos que se presentan y sobre todo, pensando en hacer kilómetros rápidos para el objetivo global de la San Silvestre Salmantina.
Es un circuito de aproximadamente 1.500 metros al que hay que dar tres vueltas, entrando después en un pequeño tramo hasta la meta. La mayoría del recorrido es sobre hierba y tierra, teniendo también algunas zonas de camino.
Mañana fresquita en Ávila, con mucho viento y algo de agua de vez en cuando, pero tampoco muy exagerado. La verdad que estaba buen día para disfrutar del cross y mancharse un poco de barro.
El primer kilómetro he buscado ir cogiendo mi sitio, como procuro hacer en este tipo de carreras, aunque hoy no éramos muchos corredores, cuanto antes te coloques en tu sitio, más fácil será ir a tu ritmo. Primer kilómetro a un ritmo de 4´22´´, de momento buenas sensaciones, aunque sabía que sería mejor bajar un poco el ritmo para ir mejor. Segundo kilómetro "levantando" un poco el pie del acelerador con el primer paso por la salida, un tiempo de 4´29´´. El tercer kilómetro seguía con fuerza y con ganas de seguir cogiendo el mejor ritmo posible 4´39´´. El cuarto kilómetro, bajada un poco de ritmo, consiguiendo finalmente mantenerlo en 4´40´´. Los últimos metros, aproximadamente 700 a un ritmo de 4´25´´ apretando al final para entrar fuerte en meta, algo que siempre gusta y motiva.
Buen "test de cross" en el que me he encontrado cómodo con las nuevas asics además de cómodo corriendo a un ritmo bastante bueno para mi nivel. De momento la preparación para Salamanca va bien aunque habrá que adaptarse al nuevo trabajo para ver como puedo cuadrar los entrenamientos que quería hacer. La idea es llegar fuerte y hacer otra carrera antes siempre que se pueda. Si no puedo hacer carrera, iré probando mi forma con pequeños test para ver el objetivo final. Como os decía, mi idea es estar en torno a 48´ pero me gustaría poder bajar de esa "barrera" y si puedo pegar el mordisco a los 46´40´´ de mi marca personal en Medina del Campo.
Con la mente puesta en disfrutar y ver las sensaciones en carrera, probar de cara a nuevos retos que se presentan y sobre todo, pensando en hacer kilómetros rápidos para el objetivo global de la San Silvestre Salmantina.
Es un circuito de aproximadamente 1.500 metros al que hay que dar tres vueltas, entrando después en un pequeño tramo hasta la meta. La mayoría del recorrido es sobre hierba y tierra, teniendo también algunas zonas de camino.
Mañana fresquita en Ávila, con mucho viento y algo de agua de vez en cuando, pero tampoco muy exagerado. La verdad que estaba buen día para disfrutar del cross y mancharse un poco de barro.
El primer kilómetro he buscado ir cogiendo mi sitio, como procuro hacer en este tipo de carreras, aunque hoy no éramos muchos corredores, cuanto antes te coloques en tu sitio, más fácil será ir a tu ritmo. Primer kilómetro a un ritmo de 4´22´´, de momento buenas sensaciones, aunque sabía que sería mejor bajar un poco el ritmo para ir mejor. Segundo kilómetro "levantando" un poco el pie del acelerador con el primer paso por la salida, un tiempo de 4´29´´. El tercer kilómetro seguía con fuerza y con ganas de seguir cogiendo el mejor ritmo posible 4´39´´. El cuarto kilómetro, bajada un poco de ritmo, consiguiendo finalmente mantenerlo en 4´40´´. Los últimos metros, aproximadamente 700 a un ritmo de 4´25´´ apretando al final para entrar fuerte en meta, algo que siempre gusta y motiva.
Buen "test de cross" en el que me he encontrado cómodo con las nuevas asics además de cómodo corriendo a un ritmo bastante bueno para mi nivel. De momento la preparación para Salamanca va bien aunque habrá que adaptarse al nuevo trabajo para ver como puedo cuadrar los entrenamientos que quería hacer. La idea es llegar fuerte y hacer otra carrera antes siempre que se pueda. Si no puedo hacer carrera, iré probando mi forma con pequeños test para ver el objetivo final. Como os decía, mi idea es estar en torno a 48´ pero me gustaría poder bajar de esa "barrera" y si puedo pegar el mordisco a los 46´40´´ de mi marca personal en Medina del Campo.
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